تناول الزبادي في سحور رمضان، يعتبر واحد من أهم الأطعمة التي يتم تناولها في وجبة السحور. وذلك لأنه يحارب الشعور بالعطش في نهار رمضان. بالإضافة لاحتوائه على عناصر غذائية كبيرة تفيد الجسم وتغذية وتمنحه الطاقة طوال فترة الصيام. لذا لا يمكن الاستغناء عن تناوله في وجبة السحور.
واليوم سوف نخبركم بفوائد تناول الزبادي في سحور رمضان حتى تجعليه مكون أساسي على مائدتك.
فوائد تناول الزبادي في سحور رمضان:
- ينصح بضرورة تناول الزبادي في وجبة سحور رمضان، وذلك لأنه يخفف الشعور بالعطش في نهار رمضان. لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء، حوالي 80%. لذلك فإن تناوله يعمل على ترطيب الجسم.
- إن تناول الزبادي في سحور رمضان يساعد في طرد الأملاح الزائدة في الجسم، والتي تجعلنا نشعر بالعطش الشديد طوال الوقت. وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- يجب تناول الزبادي في وجبة السحور في رمضان. وذلك لأنه يمنح الجسم الطاقة والنشاط والحيوية خلال فترة الصيام، ويجنب من الشعور بالكسل والخمول.
- إن تناول الزبادي في وجبة سحور رمضان يحسن من عملية هضم الطعام، وبالتالي يجنبكِ الشعور بالانتفاخ في نهار رمضان. وذلك لأنه يزيد من نشاط البكتريا الصحية في المعدة.
- تناول الزبادي في سحور رمضان يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة. وخاصةً التي تصدر مع عدم تناول الطعام خلال فترة الصيام. كما أنه يساعد في علاج مشاكل اللثة.
- ينصح بتناول الزبادي في وجبة السحور، لأنه يحمي الأسنان من بالتسوس، وخاصةً مع تناول الكثير من الحلويات في شهر رمضان.
- الزبادي يجعل بشرتك نضرة ومشرقة وغير شاحبة، فعادةً ما تكون البشرة شاحبة في رمضان خلال فترة الصيام. لذا يمكن وضع ماسك الزبادي على بشرتك، اصنعي الماسك عن طريق خلط ملعقة كبيرة من العسل النحل، و3 قطرات من زيت الزيتون مع علبة الزبادي. ضعي الخليط على بشرة نظيفة وجافة، واتركيها لمدة نصف ساعة، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر وسوف تلاحظي النضارة والترطيب.