تعرفي على الأكلات التي تسبب الحموضة وحرقة المعدة للحامل. فدائمًا ما تعاني النساء الحوامل من الحموضة، وذلك بسبب الضغط الزائد على منطقة المعدة بسبب كبر حجم الجنين.
فبعد الأسبوع الـ20 للحمل يضغط الرحم على المعدة، فتتحرك محتوياتها إلى المرئء، مما تسبب ارتجاع الحمض، وهذا ما يؤدي إلى الشعور بالحموضة.
ولتقليل الشعور بالحموضة عليكِ اختيار أنواع الطعام المناسبة، والتي تقلل من الشعور بحرقة المعدة.
ومن خلال الموضوع التالي نقدم لكم 5 أطعمة تسبب الحموضة للحامل، عليكِ الابتعاد عنها.
أطعمة تسبب الحموضة للحامل:
الأطعمة المقلية:
تعتبر الأطعمة المقلية من أكثر الأكلات التي تسبب الحموضة وحرقة المعدة للحامل.
وذلك لأنها تستغرق وقت أطول في عملية الهضم، مما يسهل حدوث أرجاع لحمض المعدة المسببة للشعور بالحموضة.
استخدمي زيت الزيتون والزبدة لتحضير الطعام، بدلًا من استخدام السمن، لتخفيف حرقة المعدة.
البصل:
يؤدي تناول البصل إلى الشعور بالحموضة، لذا على الحوامل بالابتعاد عن تناوله تمامًا.
حيث أنه يؤدي لإرتخاء العضلة العاصرة للمريء، والتي تسبب ارتجاع الحمض مسببة شعور الحرقة في المعدة للحامل.
الحمضيات:
مثل: البرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت والطماطم. هذه الأطعمة تسبب حرقة في المعدة وتؤدي إلى أرتجاع الأحماض إلى المريء.
لذا إذا أردتي تناولها، اكتفي بقطعة صغيرة جدًا إلى جانب باقي أصناف الطعام.
8 نصائح للتغلب على الحموضة أثناء الحمل
الجبن:
يحتوي الجبن على نسبة عالية من الدهون، والتي تسبب إبطاء عملية الهضم. مما يسهل حدوث أرجاع لحمض المعدة المسببة للشعور بحرقة المعدة لدى الحامل.
الشوكولاتة:
تحتوي الشوكولاتة على نسبة عالية من الكافيين. والتي تسبب ضعف في صمام المعدة، وبالتالي سهولة لإرتجاع الأحماض إلى المريء مسببة الشعور بالحرقة.
وإذا أردتي تناول الشكولاوتة، يمكن تناول التي تحتوي على نسبة سكر أقل.