تمنح تمارين البيلاتس الحوامل فوائد كبيرة، لأنها بمثابة نظام لياقة بدنية تحمل العديد من المهام الضرورية لممارسيها. ولهذا يقدم زي القمر فوائد البيلاتس للحوامل قبل الولادة.
ولأن تمارين البيلاتس تساعدك على بناء القوة الأساسية للجسم، فيحرص زي القمر على إبراز فوائد هذه التمارين الرياضية للحوامل.
فوائد تمارين البيلاتس للحوامل:
الحفاظ على توازن جسم الحامل
- تحافظ هذه الرياضة على توازن الجسد وثباته وتزيد من قوة الجزأين العلوي والسفلي من الجسم.
- كما تساعد على نشاط الجسم وزيادة طاقته للمرأة بعد الولادة.
تفيد في تسريع مرحلة النقاهة
- تساعد البيلاتس على تسريع مرحلة النقاهة بعد عملية الولادة مباشرة.
- فهي تحافظ على قوة وثبات عضلات الجسم للتغلب على مشاكل وضعية الجسم بعد الوضع.
تساهم في تعزيز عضلات الحامل
- تفيد في السيطرة على وضعية العضلات التي تتمدد بعد الولادة.
- كما تخفف الضغط التي تتعرض له المرأة طوال فترة الحمل.
- وتقلل من الانزعاج الناتج عن اختلال توازن العضلات.
6 خطوات تُخلصك من الإمساك أثناء الحمل.. تعرفي عليها
تساعد في تعزيز الدورة الدموية
- لها فوائد كبيرة في تعزيز الدورة الدموية لدى الحامل.
- كما تساهم في تدفق الدم وتوريده إلى الجنين والحفاظ على لياقة المرأة الحامل.
- والتخلص من الوزن الزائد للناتجة عن فترة الحمل.
- كما تحمى السيدة الحامل من الإصابة بمرض السكر.
تقوية العضلات وتخفيف التوتر
- تحافظ بشكل كبير على الحالة النفسية للسيدة خلال فترة الحمل.
- وتمنح المرأة القدرة على تحمل المرأة مشاكل الحمل الصحية والنفسية.
- كما تحد من تعرض المرأة الحامل للاكتئاب وتحافظ على التوازن النفسى.