نقدم لكم في زي القمر رجيم سريع لإنقاص 4 كيلو في 3 أيام فقط. هذا الرجيم يعتمد على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وحرق الدهون بشكل سريع. كما أنه يحافظ على نسبة السكر في الدم بمعدلها الطبيعي.
وإذا أردتي تخسيس الوزن أكثر من 4 كيلو، ينصح باتباع الرجيم 3 أيام متواصلة. ثم أخذ قسط راحة لمدة 4 أيام، ومن ثم العودة لنفس الرجيم واتباعه لمدة 3 أيام أخرى.
وإذا كنتِ تريدين إنقاص الوزن بشكل سريع، اليوم في زي القمر نقدم لكم رجيم سريع لإنقاص 4 كيلو في 3 أيام فقط. ولا تنسي شرب 3 لتر ماء يوميًا، خلال الرجيم، للمساعدة على تخسيس الوزن.
رجيم سريع لإنقاص 4 كيلو في 3 أيام فقط:
اليوم الأول من الرجيم السريع:
وجبة الإفطار:
- شريحة توست أسمر.
- 2 ملعقة كبيرة زبدة فول السوداني.
- نصف ثمرة جريب فروت.
- كوب قهوة أو شاي بدون سكر.
وجبة الغداء:
- نصف علبة تونة.
- شريحة توست أسمر
- كوب قهوة أو شاي بدون سكر.
وجبة العشاء:
- شريحة صغيرة لحمة.
- كوب فاصوليا خضراء سوتيه.
- تفاحة شغيرة
- نصف ثمرة موز.
- كوب أيس كريم فانيليا.
رجيم صحي لتخسيس 7 كيلو في أسبوع
اليوم الثاني من الرجيم السريع:
وجبة الإفطار:
- بيضة.
- شريحة توست أسمر.
- نصف ثمرة موز.
وجبة الغداء:
- بيضة مسلوقة.
- شريحة جبنة شيدر.
- 5 قطع بسكويت مملح.
وجبة العشاء:
- نصف كوب جزر سوتيه.
- 2 قطعة هوت دوج.
- كوب بروكلي سوتيه.
- نصف ثمرة موز.
- نصف كوب أيس كريم فانيليا.
اليوم الثالث من الرجيم السريع:
وجبة الإفطار:
- شريحة جبنة شيدر.
- 5 قطع بسكويت مملح.
- تفاحة صغيرة.
وجبة الغداء:
- بيضة مسلوقة.
- شريحة توست أسمر.
وجبة العشاء:
- علبة تونة بدون زيت.
- نصف ثمرة موز.
- كوب أيس كريم فانيليا.